Ratgeber: Richtige Kopfkissen finden
Die besten Kopfkissen für jedes Bedürfnis
Schlaflose Nächte? Dann kann das richtige Kopfkissen hier helfen. Welches Kissen zu deinem Schlafbedürfnis passt, kannst du in unserem Ratgeber rund um Kopfkissen erfahren!
Dieser Ratgeber beinhaltet folgende Themen:
Welche Kissengrößen gibt es?
Standard-Kopfkissen: Eins für das Einzelbett, zwei für das Doppel- oder Queensize-Bett und drei Standard-Kopfkissen für das Kingsize-Bett.
Seitenkissen oder auch Komfortkissen: Seitenkissen sind länglich geformt und daher sehr gut für Seitenschläfer. Dazu unten mehr!
Dekokissen: Dekokissen schmücken das Bett als Deko aus oder unterstützen das Standard-Kissen. Sie können auch auf dem Sofa Platz finden.
Nackenrollen: Diese Kissen sind seltener verbreitet, jedoch auch prima für Seitenschläfer.
Welche Kissenfüllungen gibt es?
Kissenfüllung mit Daunen, Federn und Naturhaar
Natürliche Kissen sind mit reinen Daunen, Federn oder einer Kombination aus beidem gefüllt. Diese Fasern passen sich am besten an deinen Kopf und Nacken an.
Je höher die Füllkraft, desto mehr Volumen hat das Kissen und bietet somit mehr Halt und Stabilität. Einige Naturkissen sind als "allergiefrei" erhältlich. Diese wurden desinfiziert und gegen Verunreinigungen behandelt, die typischerweise bei Allergikern auftreten. Beachte, dass natürlich gefüllte Kissen in der Regel fünf bis sieben Jahre halten.
Mehr über das Verhältnis von Daunen- und Federanteil und welches für dein Schlafbedürfnis geeignet ist, erfährst du weiter unten.
Es gibt aber auch Kissen mit Naturhaar. Sie beinhalten Schafschurwolle oder Kamelhaar, die besonders dafür bekannt sind Temperaturen gut zu regulieren. Beim Schlaf leiten diese den nächtlichen Schweiß ab, damit du einen kühlen Kopf bewahren kannst. Zudem sind Kissenfüllungen mit Naturhaar allergikerfreundlich, genau aus dem vorher genannten Grund. Durch die Ableitung von Wärme und Schweiß wird Milben keine Chance gegeben sich zu bilden.
Memory Schaum-Kissen
Diese Kissen bestehen in der Regel aus Gummilatex und fühlen sich dicht und schwammartig an. Sie formen sich um den Kopf und den Nacken für eine gute Stütze. Für Menschen, die unter Nacken- oder Rückenproblemen leiden also die ideale Lösung! Schläfer, die ein festes Kissen bevorzugen sind bei Memory Schaum-Kissen bei der richtigen Adresse. Hypoallergen sind sie übrigens auch.
Kunstfaser-Füllung
Kissenfüllungen mit Polyesterfasern simulieren die Daunenfüllung. Die typischerweise hypoallergenen Kissen sind eine kostengünstigere Alternative zu Daunen- oder Federkissen, passen sich aber nicht so gut an Kopf und Nacken an. Diese Kissen haben eine durchschnittliche Lebensdauer von zwei bis drei Jahren, da sie schneller ihre Form verlieren. So müssen sie häufiger ersetzt werden als Kissen mit natürlicher Füllung.
Feste Kopfkissen bieten viel Halt für den Kopf und passen sich gleichzeitig der Kopf- und Nackenform an. Diese festen Seitenschläferkissen können mit den meisten Materialien hergestellt werden, werden aber üblicherweise aus Schaumstoff mit Memory-Effekt, Federn oder Daunen und Latex hergestellt.
Diese Kissen sind ideal für Seitenschläfer, da sie eine stabile Kopfstütze bieten. Der Kopf eines Seitenschläfers kann mit einem weichen Kissen leicht unter die Wirbelsäule herunterhängen und Nackenschmerzen verursachen. Ein festes Kopfkissen hingegen hält den Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule.
Federn sind stabiler als Daunen, weshalb du dich für einen höheren Federanteil im Kissen entscheiden solltest. Gängige Anteile zwischen Daunen und Federn sind bei Seitenschläferkissen 15-85, 20-80 oder 30-70. Die erste Zahl kennzeichnet den prozentualen Anteil von Daunen.
Mittelfeste Kissen sind weich, trotzdem aber fest genug, um dem Kopf mehr Unterstützung zu geben, als ein weiches Kopfkissen. Sie können aus jedem Kissenmaterial hergestellt werden und sind ideal für Rückenschläfer - das Kissen bietet ein Polster für den Kopf und ausreichend Halt für die Wirbelsäule.
Als Rückenschläfer solltest du aber eine gute Balance zwischen Dicke und Härte des Kissens halten. Empfehlenswert ist daher eine gleichmäßige Feder-Daunen-Mischung, also 40-60, wenn du es etwas stabiler magst oder 60-40 für die weichere Option.
Bauchschläfer benötigen ein sehr weiches und dünnes Kissen, um den Nacken nicht zu überdehnen. Das Kopfkissen sollte auch etwas formbar sein, da du es als Bauchschläfer im Schlaf meist in den Armen hältst. Der Daunenanteil kann hier also ruhig deutlicher höher sein mit einem Verhältnis von 70-30, 80-20 oder sogar 90-10.
Welche Besonderheiten gibt es noch bei Kopfkissen?
Maschinenwaschbar
Wenn du dein Kissen zur einfachen Reinigung in die Waschmaschine werfen möchtest, solltest du darauf achten, dass du ein in der Maschine waschbares Kissen erwirbst. Baumwolle, Federn und Polyesterfaserfüllung sind gängige maschinenwaschbare Materialien.
Tipp: Wenn du Kopfkissen wäschst, solltest du idealerweise zwei auf einmal in die Waschmaschine geben, damit sie sich gegenseitig ausgleichen und Verformungen minimiert werden. Verwende warmes Wasser und ein Feinwaschmittel. Führe außerdem einen zusätzlichen Spülgang durch, um sicherzustellen, dass das gesamte Waschmittel aus dem Kissen entfernt wird.
Hypoallergen
Hypoallergene Kissen schrecken Hausstaubmilben und Bettwanzen ab, die beide Allergien und Asthma verschlimmern können. Die meisten Kissen aus natürlichen Materialien sind hypoallergen.
Kühleffekt
Wenn dein Kopf in der Nacht zu heiß wird, kann dies dazu führen, dass der Rest deines Körpers überhitzt wird und schwitzt. Daraus entstehen unangenehme nächtliche Schweißausbrüche, die dich gegebenenfalls aus dem Schlaf wecken können.
Versuche es mit einem Kissen mit Kühltechnologie, um nächtliche Schweißausbrüche in Schach zu halten. Die Kühltechnologie kann Kissen mit hoher Atmungsaktivität oder mit kühlendem Gelmaterial umfassen. Diese Art von Kopfkissen gibt deinem Kopf einen kühlen Platz zum Ausruhen und beugen nächtliche Schweißausbrüche im restlichen Körper vor.
Tipp: Schütze dein perfektes neues Kissen vor Hausstaubmilben und Flecken mit einem Kissenschutz, der die Lebensdauer deines Kissens verlängert. Sie sind nicht teuer und können einfach in die Waschmaschine geworfen werden.
